Welche Nüsse sind gut für die männliche Potenz?

Nüsse sind die Früchte einiger Sträucher oder Bäume, die einen essbaren Kern und eine harte Schale haben. Sie sind „Champions“ in Bezug auf den Gehalt an Substanzen, die für den menschlichen Körper nützlich sind, da sie viele Vitamine, Mineralien, ätherische Öle und pflanzliches Eiweiß enthalten, was für alle Organe und Systeme äußerst vorteilhaft ist. Und gerade aufgrund ihrer einzigartigen Nährstoffzusammensetzung konzentrieren sich viele Experten heute auf die positive Wirkung von Nüssen auf die Potenz bei Männern. Daher muss dieses Thema genauer besprochen werden.

Was müssen Sie wissen?

Die Information, dass richtige Ernährung viele Gesundheitsprobleme lösen und den Zustand des gesamten Körpers verbessern kann, ist kein Geheimnis, und heute wird ein gesunder Lebensstil, bei dem „richtige Ernährung“ eine Schlüsselrolle spielt, in fast allen Medien propagiert. Im Zusammenhang mit dieser Problematik muss jedoch gesagt werden, dass eine schlechte Ernährung bei Männern sehr häufig zu Fruchtbarkeit (Kinderunfähigkeit oder Unfruchtbarkeit) und Erektionsstörungen führt. Und Nüsse können helfen, dieses Problem zu lösen.

Jeder kennt den Ausdruck – so stark wie eine Nuss, und darin steckt nicht nur etwas Wahres, sondern die Wahrheit, denn wenn man der Forschung von Wissenschaftlern glaubt, leiden Männer, die täglich eine Handvoll dieser Früchte essen, um ein Vielfaches seltener an Potenzproblemen und können sich einer hervorragenden Spermienqualität rühmen. Daher sollten Sie die Information nicht außer Acht lassen, dass Nüsse, die die Potenz steigern, in der Ernährung jedes Vertreters der männlichen Hälfte der Menschheit enthalten sein sollten.

Internationalen Statistiken zufolge leiden etwa 70 Millionen Paare auf der Welt unter Problemen mit Unfruchtbarkeit oder verminderter Fruchtbarkeit, genauer gesagt, fast jede sechste Familie ist davon betroffen, und in den meisten Fällen ist der Mann „schuld“ daran. Unfruchtbarkeit tritt in der Regel vor dem Hintergrund unzureichender Quantität und schlechter Qualität der Spermien auf (sie können beispielsweise eine verminderte Aktivität oder eine unregelmäßige Form aufweisen), aber ein separates Problem ist auch die erektile Dysfunktion, also die Potenz, die einem Mann (wie Sie sich vorstellen können) einfach keine Möglichkeit zur Empfängnis gibt (obwohl hier auch der psychologische Aspekt erwähnenswert ist, denn eine gute Potenz gibt dem männlichen Geschlecht Selbstvertrauen).

Die Vorteile von Nüssen für die Gesundheit von Männern

Das oben genannte Produkt ist in der Ernährung buchstäblich jedes Menschen zu finden, und diese Tatsache erfreut nur Wissenschaftler, denn ihre Zusammensetzung ist wirklich einzigartig und mit ihrer Hilfe ist es möglich, nicht nur männliche Unfruchtbarkeit und Impotenz zu behandeln, sondern auch den gesamten Körper als Ganzes zu normalisieren. Zunächst muss gesagt werden, dass die Menschen dieses Produkt wegen seines angenehmen Geschmacks lieben und seine wohltuenden Eigenschaften sich als wirklich angenehmer Bonus erweisen. Nüsse können zu einem wirklich gesunden Snack werden, nach dem man sich lange satt fühlt, aber sie werden nicht nur beim Kochen, sondern auch in der traditionellen Medizin verwendet, und bevor man darüber spricht, welche Nüsse für Männer gut für die Potenz sind, sollte man sagen, dass das Vorhandensein der folgenden Substanzen sie nützlich macht:

• die Kerne enthalten eine große Menge Vitamin E;
• Mikro- und Makroelemente, darunter Magnesium, Eisen, Phosphor und Mangan, spielen eine besondere Rolle, da sie eine direkte Wirkung auf das menschliche Urogenitalsystem haben und dessen Funktion normalisieren;
• Fettsäuren sind nützlich für die Funktion des Gefäßsystems, und Nüsse sind in ihrem Gehalt unter anderen Pflanzenstoffen führend (die Informationen wurden durch einschlägige Forschung nachgewiesen und bestätigt);
• organische Verbindungen, die sich positiv auf die Funktion des gesamten Körpers auswirken, und andere heilende Substanzen, die dieses Lebensmittel in der menschlichen Ernährung nahezu unverzichtbar machen.

Es ist notwendig, die Vorteile des Produkts sehr lange zu beschreiben, denn neben den allgemein bekannten Informationen darüber, wie nützlich Walnüsse für die Potenz bei Männern sind, ist es wichtig zu wissen, dass ihre regelmäßige Anwendung die Funktion des peripheren Nervensystems verbessern kann (sie werden für die Anwendung bei Bluthochdruck empfohlen). Die in der Zusammensetzung enthaltenen Kohlenhydrate und gesunden Fettsäuren werden in Energie umgewandelt, was auch auf den hohen Magnesiumgehalt zurückzuführen ist, weshalb sie als äußerst gesunder Snack empfohlen werden (sie werden insbesondere für den Verzehr von Personen empfohlen, die eine Diät machen, da die in ihrer Zusammensetzung enthaltenen Fette nicht zu einer Erhöhung des Körperfetts beitragen, aber natürlich sollte man die Dosierung nicht vergessen).

Darüber hinaus tragen die in Nüssen enthaltenen Fettsäuren dazu bei, die Entstehung von Arteriosklerose zu verhindern, da sie den Cholesterinspiegel im Blut senken, was sich positiv auf die Durchblutung auswirkt und die Erektion verbessert (oder das Auftreten einer erektilen Dysfunktion verhindert). Dieses Produkt ist auch für Diabetiker geeignet, da es den Blutzuckerspiegel senkt und sogar den Zustand des Patienten verbessert.

Gleichzeitig wird die Fähigkeit von Früchten festgestellt, den Alterungsprozess des Körpers zu verlangsamen (aufgrund des hohen Gehalts an nützlichen Vitaminen, Fettsäuren und Mikroelementen), das Immunsystem des Körpers zu stärken und Krebs vorzubeugen.

Und wenn wir darüber sprechen, welche Nüsse für die Potenz am besten geeignet sind, dann können wir sagen, dass die folgenden Arten für diesen Zweck verwendet werden können:

• Walnüsse;
• Zeder;
• Muskatnuss;
• Brasilianer;
• Haselnuss;
• Mandel;
• Erdnuss.

Walnüsse und Potenz

Besonderes Augenmerk sollte darauf gelegt werden, wie vorteilhaft Walnüsse für die Potenz sind. Dazu müssen Sie die folgenden Informationen besprechen. Eine Ärztin der University of California, Wendy Robbins, machte kürzlich die Öffentlichkeit auf die Eigenschaften von Alpha-Linolsäure und ihre Wirkung auf den männlichen Körper aufmerksam. Sie führte eine im American Journal of Biology of Reproduktion beschriebene Studie durch, an der 117 Männer im Alter von 21 bis 35 Jahren teilnahmen. Sie wurden in zwei Gruppen eingeteilt, von denen die erste keine Nüsse aß und die zweite täglich 75 % dieses Produkts erhielt (diese „Dosis“ wurde gewählt, weil Wissenschaftler berechneten, dass es das Körpergewicht nicht erhöhte, aber gleichzeitig den Gehalt an gesunden Fetten im Blut erhöhte).

Untersuchungen haben gezeigt, dass sich die Spermienqualität (insbesondere Beweglichkeit, Konzentration und Lebensfähigkeit der Spermien) bei den Versuchsteilnehmern (zweite Gruppe) nach drei Monaten deutlich verbesserte. Wendy Robbins erklärt diese Tatsache damit, dass dieses Produkt organische Säuren enthält, nämlich Alpha-Linolensäure und Arginin, die einen direkten Einfluss sowohl auf die Qualität der Spermien als auch auf die Verbesserung der Mikrozirkulation des Blutes durch die Gefäße in den Beckenorganen haben, und letztere Tatsache wirkt sich am positivsten auf die Potenz aus, sodass Sie die Frage, ob Walnüsse zur Potenz beitragen, positiv beantworten können. Die Hauptsache ist, zu wissen, wie genau sie verzehrt werden sollten und in welcher Menge? Darüber hinaus muss gesagt werden, dass dieses Produkt einen hohen Zinkgehalt enthält, der die Produktion männlicher Hormone stimuliert, die die Entwicklung einer erektilen Dysfunktion verhindern und deren Folgen beseitigen.

Wichtig! Der Begründer der Medizin, Avicenna, empfahl die Verwendung von Walnüssen zur Behandlung sexueller Impotenz bei Männern. Er war einer der ersten, der bemerkte, wie sehr sie die Vitalität der Spermien steigern und die Blutfüllung des Penis verbessern (sie bringen dem weiblichen Körper nicht weniger Vorteile als dem männlichen).

Paranüsse und ihre Wirkung auf den männlichen Körper

Nur wenige Menschen wissen, dass eine seltene, vom Aussterben bedrohte Kapuzineraffenart den Fortbestand ihres Lebens gerade den Paranüssen verdankt, die sie sehr lieben. Tatsache ist, dass diese besondere Affengattung in der Lage ist, die harte Schale zu öffnen und zum Nährstoffkern zu gelangen, der einen Vorrat an allen nützlichen Vitaminen und Mikroelementen enthält. Die Früchte dieses Baumes enthalten eine große Menge Selen und die Aminosäure Arginin, die als starke Antioxidantien gelten.

Die oben genannten Komponenten ermöglichen es, den Testosteronspiegel im Blut von Männern zu erhöhen, die Qualität und Quantität des freigesetzten Ejakulats zu verbessern und die Beweglichkeit der Spermien zu erhöhen, was in der wissenschaftlichen Literatur häufig erwähnt wird.

Besonderes Augenmerk sollte auf die Tatsache gelegt werden, dass Selen eine vorbeugende Maßnahme gegen Prostatakrebs ist und heute fast die Hälfte der männlichen Bevölkerung des Planeten an dieser Krankheit leidet, und es ist nicht verwunderlich, dass Menschen mit einer ähnlichen Diagnose unter Erektionsproblemen leiden. Auch über Arginin gibt es viel Gutes zu sagen, denn diese Säure stimuliert Erektionen, indem sie die Durchblutung des Penis verbessert (diese Aminosäure erhöht die Produktion von Stickoxid und führt zu einer Erweiterung der Venen, was den Blutfluss durch die Gefäße erhöht).

Wenn Sie darüber sprechen, welche Nüsse die Potenz bei Männern steigern, sollten Sie die oben beschriebenen Informationen nicht außer Acht lassen, denn es gibt Hinweise darauf, dass der Verzehr von zwei oder drei Paranüssen pro Tag den Bedarf des Körpers an einer täglichen Dosis Selen decken und die männliche Kraft steigern kann, wodurch die Entwicklung einer erektilen Dysfunktion verhindert wird.

Wichtig! Eine Erhöhung der Dosierung dieser Nüsse kann den Testosteronspiegel im Körper senken (aufgrund einer zu hohen Selenkonzentration im Blut) und dadurch die Entwicklung von Erektionsproblemen hervorrufen, daher sollten Sie sie nicht missbrauchen.

Haselnüsse und Mandeln

Wenn es darum geht, wie Nüsse die Potenz beeinflussen, sollte besonderes Augenmerk auf die wohltuenden Eigenschaften von Haselnüssen und Mandeln gelegt werden. Chinesische Wissenschaftler halten Mandeln für ein superstarkes Potenzmittel und sind sich völlig sicher, dass nur 30 Gramm dieses Produkts pro Tag ausreichen und definitiv keine Potenzprobleme auftreten werden (das Ergebnis wird sich bereits nach wenigen Monaten einer solchen Ernährungsanreicherung bemerkbar machen).

Klinische Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Mandeln über 2–3 Jahre die Dauer des Geschlechtsverkehrs um etwa 40 % verlängern kann (klinische Studien können ungenau sein und von Person zu Person unterschiedlich sein). Das Ergebnis wird dadurch erreicht, dass der Mandelkern Arginin enthält, das eine direkte Wirkung auf die Wand der Blutgefäße hat, wodurch diese sich ausdehnen und entspannen können. Eine verbesserte Blutzirkulation wirkt sich positiv auf die Erektionsfunktion aus. Es ist jedoch zu bedenken, dass die beste Wirkung erzielt wird, wenn man Mandeln 20 Minuten vor den Mahlzeiten isst, da die wohltuenden Substanzen viel besser aufgenommen werden.

Obwohl angenommen wird, dass Walnüsse für Männer sehr nützlich sind, kann ein Potenzrezept auch die Verwendung von Haselnüssen beinhalten, die eine große Menge an Vitaminen und Mikroelementen enthalten. Der regelmäßige Verzehr von Haselnüssen stärkt die Gefäßwände und wirkt sich positiv auf die Durchblutung aus. Haselnüsse können zur Vorbeugung und Beseitigung männlicher Krankheiten verwendet werden, daher empfehlen Experten die Verwendung, und dafür reicht es aus, täglich nur 50 Gramm dieses Produkts zu sich zu nehmen, und es wird nicht empfohlen, die Dosierung zu überschreiten, da Haselnusskerne viele Nährstoffe und Ballaststoffe enthalten und eine Überschreitung ihrer Konzentration mit Nebenwirkungen in Form von Übelkeit, Durchfall und Blähungen behaftet sein kann. Besonderes Augenmerk sollte auf die Auswahl junger Nüsse gelegt werden, da in ihnen die größte Menge aller nützlichen Substanzen konzentriert ist.

Auf den Verzehr von Haselnüssen sollten Sie verzichten, wenn Sie eine Unverträglichkeit gegenüber diesem Produkt haben (allergische Reaktion darauf), über 50-60 Jahre alt sind und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben.

Pinienkerne

Wenn man darüber spricht, welche Nüsse gut für die männliche Potenz sind, sollte man auf Pinienkerne achten, die große Mengen an Zink, Arginsäure und Vitamin E enthalten und sehr nützlich für die normale Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems und eine normale Erektion sind. Zedernholz trägt auch zur Verbesserung der Gefäßwände bei und ermöglicht die Entfernung von Cholesterin aus den Blutgefäßen, was es für Männer wirklich unverzichtbar macht, wobei die Tagesdosis immer noch 50 Gramm beträgt und es nicht missbraucht werden kann, da es sonst zu einer plötzlichen Gewichtszunahme und Gesundheitsproblemen kommen kann (rohe Haselnüsse sollten besser bevorzugt werden, da sie gebraten oder gesalzen nicht die gewünschten Vorteile bringen). Es ist kein Geheimnis, wie nützlich Honig und Nüsse für die Potenz sind, deren Rezept in fast allen Informationsquellen zur Verbesserung der „Männergesundheit“ erwähnt wird, und Haselnüsse sind in diesem Fall keine Ausnahme, daher empfehlen Experten die Zubereitung eines „Medikaments“ auf ihrer Basis – dazu müssen Sie nur einen Esslöffel Pinienkerne nehmen und diese mit zwei oder drei Esslöffeln Honig mischen (um den Geschmack zu verbessern, können Sie den oben genannten Zutaten auch Trockenfrüchte hinzufügen. Dieses Medikament ist für fast jeden geeignet Ausnahme sind diejenigen, die an einer individuellen Unverträglichkeit gegenüber dem Medikament leiden.

Wie wirksam ist Muskatnuss für die Potenz?

Es wäre auch nützlich zu erwähnen, wie nützlich Muskatnuss für die Potenz ist, da dieses Gewürz nach neuesten Aussagen von Experten nicht nur die Normalisierung des Erektionsprozesses selbst ermöglicht, sondern auch den Ejakulationsprozess verbessert und seine Dauer normalisiert. Diese Nuss hat die Form eines von baumartigen Schuppen umgebenen Samens und wird meist als wirksames Gewürz mit würzig-süßem Aroma verwendet.

Muskatnuss hat nur in geringen Mengen eine wohltuende Wirkung auf den Körper. Seine heilende Wirkung besteht darin, das Herz-Kreislauf-System zu stimulieren und das Zentralnervensystem zu stärken. Auf Muskatnuss basierende pharmakologische Präparate werden von Männern verwendet, die eine Abnahme der sexuellen Potenz bemerken aufgrund von:

• Stimmungsschwankungen, übermäßige Angst vor dem Geschlechtsverkehr;
• Fixierung auf frühere Misserfolge im Intimleben;
• körperlicher oder emotionaler Stress;
• ständiger Stress und Arbeitskonflikte;
• chronisches Müdigkeitssyndrom.

Muskatnusspulver wird verwendet, um die Symptome psychogener Impotenz zu neutralisieren, die Kontrolle über den Ejakulationsprozess zu verbessern und die Zeit der Intimität zu verlängern.

Rezepte zur Zubereitung natürlicher „Arzneimittel“

Es reicht nicht aus, Informationen darüber zu haben, welche Potenznüsse bei Männern am besten zu Hause verwendet werden können; Sie müssen auch auf Rezepte für die Zubereitung von „Medikamenten“ achten (obwohl diese, wie oben erwähnt, sicher einfach eingenommen werden können).

1. Sie müssen ein kleines Glasgefäß (0,5 Liter oder weniger sind geeignet) nehmen und es bis zum Rand mit geschälten Walnüssen füllen. Dann müssen Sie den Inhalt des Glases mit Honig füllen. Durch das Hinzufügen zusätzlicher Zutaten zu einem traditionellen Rezept werden die „Medikamente“ nicht nur gesünder, sondern auch viel schmackhafter. Gleichzeitig empfehlen Experten, die selbstgemachte „Pille“ mit nährstoffreichen, energetischen Trockenfrüchten sowie Zitrone zu ergänzen, die eine große Menge an Vitamin C und einen natürlichen Erektionsverstärker liefert.
2. Das zweite Rezept für Honig und Walnüsse für die Potenz impliziert, dass Sie 100 g getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen und Datteln einnehmen müssen. Durch einen Fleischwolf geben und 200 g Walnüsse zu der Mischung hinzufügen. Sie müssen die Schale und den Saft einer Zitrone extrahieren und diese mit den oben genannten Zutaten vermischen. Gießen Sie ein Glas Bienenhonig über die entstandene Aufschlämmung und rühren Sie, bis eine glatte Masse entsteht. Um die Wirksamkeit dieses Produkts zu erhöhen, können Sie Honig mit verschiedenen Nussarten mischen: Walnüsse, Erdnüsse, Haselnüsse, Pistazien, Mandeln. Viele behaupten auch, dass die Zugabe einiger Esslöffel Sauerrahm den Nährwert der Mischung ebenfalls erhöht, diese Zutat sollte jedoch „nach Geschmack“ hinzugefügt werden.

Wie sich Walnüsse auf die Potenz von Männern auswirken, wurde oben bereits ausführlich beschrieben. Und wie Sie wissen, können Sie sich auf den Verzehr von 100 g Nüssen pro Tag beschränken, was übrigens den Proteinmangel im Körper, falls vorhanden, vollständig ausgleicht, und einen Esslöffel Honig zu sich nehmen, oder Sie können auf speziell zubereitete Rezepte zurückgreifen. In jedem Fall wird die Wirksamkeit auf dem richtigen Niveau sein, da es für die Potenz kaum bessere Produkte als Honig und Walnüsse gibt – Bewertungen von Männern schaden dieser Information nur.

• Nuss-Honig-Milch. Gießen Sie ein halbes Glas kaltes, aber vorgekochtes Wasser in ein Dutzend gehackte Walnusskerne. Nach anderthalb Stunden den Aufguss abseihen und zwei Esslöffel Honig hinzufügen. Nussmilch hat einen großen Einfluss auf die Dauer einer Erektion;
• Zwiebelsamen werden zu gleichen Teilen mit Honig vermischt. Um die Testosteronproduktion zu aktivieren, reicht es aus, mehrmals täglich 1 Teelöffel der Mischung zu trinken;
• Honig und Aloe. Ein halbes Kilo geschälte Haselnusskerne wird mit 100 ml Aloe-Saft und Pastinaken-Rhizom vermischt, zu Pulver gemahlen und dann dreimal täglich unmittelbar vor den Mahlzeiten eingenommen;
• Ein Drittel eines Glases Honig wird zu gleichen Teilen mit frisch gepresstem Karottensaft vermischt und vor den Mahlzeiten eingenommen;
• Honig und trockene Ingwerwurzel sorgen für eine homogene Konsistenz und werden mit Wasser abgespült vor den Mahlzeiten eingenommen.

Wie nehmen?

Es wird deutlich, wie nützlich und einfach zu verwendende Nüsse für die Potenz bei Männern sind; Die Rezepte dieser Medikamente unterscheiden sich kaum voneinander, daher sind die Methoden zur Einnahme der Nährstoffmischung identisch – essen Sie einfach 2 Esslöffel pro Tag. Diese Dosis kann in zwei Dosen aufgeteilt werden (morgens auf nüchternen Magen und abends vor dem Schlafengehen), oder Sie können am späten Nachmittag, einige Stunden vor dem Schlafengehen (oder dem Geschlechtsverkehr), eine „Ladedosis“ einnehmen.

Es wird angenommen, dass der Verzehr eines Honig-Nuss-Gerichts effektiver ist, wenn Sie die Süße mit einem Glas Milch herunterspülen. Tatsache ist, dass das Produkt reich an Kalzium, Zink und Magnesium ist – diese Dreifaltigkeit, die für niemanden ein Geheimnis ist, ist die Grundlage für die Produktion des männlichen Hormons Testosteron. Eine Portion vollfetter Hüttenkäse, der sich gut als gesundes und nahrhaftes Frühstück eignet, hat ungefähr den gleichen Effekt.

Welcher Honig eignet sich am besten für die Herstellung von Medikamenten?

Es reicht nicht aus zu wissen, welche Nüsse für die Potenz am besten geeignet sind, da sie hauptsächlich zusammen mit Honig verwendet werden. Daher sollte auch besonders darauf geachtet werden, welche Honigsorte für diesen Zweck verwendet werden sollte.

Die größten Vorteile für Männer ergeben sich aus Ginsenghonig sowie Buchweizen-, Kastanien- und Blütennektar. Wenn Sie Blütenhonig einnehmen, sind Majoran, Jasmin und Orchidee die am besten geeigneten Honigpflanzen zur Verbesserung der männlichen Gesundheit.

Um das gewünschte positive Ergebnis zu erzielen, müssen Sie Honig in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Nach altem Brauch empfiehlt es sich, es in Waben zu kauen, da diese eine große Menge zusätzlicher Vitamine enthalten. Einige Experten empfehlen, Honig morgens auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen und dabei ein oder zwei Teelöffel der Leckerei langsam im Mund aufzulösen, während andere empfehlen, Honig abends, zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen, zu sich zu nehmen.

Das Rezept für Honig mit Walnüssen ist ein Meister in der Zusammensetzung von Vitaminen und die gebräuchlichste Methode zur Steigerung des männlichen Verlangens. Dazu müssen Sie zerkleinerte Nüsse mit Honig im Verhältnis 1:1 vermischen und einen Monat lang jeden Tag ein bis zwei Esslöffel dieser Mischung einnehmen. Bereits nach einer Woche Honigtherapie spürt der Patient eine Verbesserung der sexuellen Aktivität.

Was lässt sich als Fazit sagen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Gesundheit von Männern zu normalisieren, und Nüsse mit Honig für die Potenz sind nicht das einzige Mittel zur Normalisierung der Funktion des Urogenitalsystems. Wenn sich eine Person für die Verwendung von Rezepten der traditionellen Medizin zur Verbesserung der Erektion entscheidet, sollte sie darauf vorbereitet sein, dass die Behandlung recht langwierig sein wird und die Wirkung nicht sofort zu erwarten ist. Positive und vor allem schnelle Veränderungen sind bei der Einnahme bewährter Medikamente zur Erektionsnormalisierung und Behandlung der erektilen Dysfunktion zu erwarten, die in Apotheken verkauft werden und vollständig bewährte Heilmittel sind

Worauf sollten Sie achten?

Zusätzlich zu allem, was oben beschrieben wurde, müssen Sie auch auf Ihren allgemeinen Gesundheitszustand achten und insbesondere Ihre Ernährung und Ihren eigenen psycho-emotionalen Zustand des Körpers sorgfältig überwachen. Eine gesunde Ernährung bedeutet den maximalen Verzehr von frischem Gemüse, Obst und Milchprodukten (Käse, Hüttenkäse, Milch). Es lohnt sich außerdem, nur die gesündesten Fette, wie zum Beispiel Ghee, in die Ernährung aufzunehmen. Der Konsum von Alkohol, frittierten Lebensmitteln und Weißmehlprodukten wirkt sich negativ auf den Körper und die männliche Potenz aus, daher sollte der Konsum begrenzt werden.

Was den psycho-emotionalen Zustand betrifft, ist anzumerken, dass er den Geschlechtsverkehr oft genauso beeinflusst wie eine gesunde Ernährung. Selbstbewusste und gute Laune, emotionale Entspannung, Leichtigkeit, eine angenehme Atmosphäre – diese Faktoren schaffen eine förderliche Geisteshaltung, die für einen qualitativ hochwertigen Geschlechtsverkehr notwendig ist. Bei Bedarf kann man seine Moral immer im Vorfeld anpassen, auch hierfür gibt es viele verschiedene Methoden, aber Hauptsache entspannen und „die Situation loslassen“.

Natürliche Aphrodisiaka können die Wirkung der richtigen Ernährung verstärken (wir sprechen hier nicht von Pillen, die in „Erwachsenen“-Läden erhältlich sind und in Lebensmitteln enthalten sind, und dazu gehören viele Meeresfrüchte, deren Aufnahme in die Speisekarte romantischer Abendessen aus offensichtlichen Gründen empfohlen wird.